こんにちは、30代でホットヨガ歴10年以上の妻がいる筆者です。妻に聞いてわかったことをお伝えできれば …
メンタルヘルスとキャリアに活かせる生育歴の振り返り方
自分の生育歴を振り返ることは、メンタルヘルスやキャリア形成において非常に役立ちます。過去の環境や経験 …
生育歴を振り返ることで見えてくるメンタルヘルスとキャリアのヒント
私たちの生育歴、すなわち幼少期から青年期にかけての経験や環境は、現在のメンタルヘルスやキャリア形成に …
メンタル不調で休みたい！その目安と注意点
メンタル不調のサインは メンタル不調のサインは、心と体の両方に現れることがあります。以下のような症状 …
うつ復帰後の再発を防ぐために：目安と対策
うつ病から復帰するときの目安は うつ病からの復帰を判断する目安は、症状の改善と安定した生活リズムが戻 …
うつ病再発の兆候と対策
うつ病とは うつ病は、気分の低下や興味の喪失、疲労感、不眠、過剰な睡眠など、日常生活に支障をきたす心 …
ヨガとホットヨガの効果
ヨガとは ヨガは、古代インドに起源を持つ身体的、精神的、霊的な修行法で、主にポーズ（アーサナ）、呼吸 …
男性にもおすすめ！ホットヨガの効果と通えるスタジオ
ホットヨガとは ホットヨガは、温かい環境（通常35〜40℃）で行われるヨガのスタイルで、体を温めつつ …