うつ病とは うつ病は、気分の低下や興味の喪失、疲労感、不眠、過剰な睡眠など、日常生活に支障をきたす心 …
ヨガとホットヨガの効果
ヨガとは ヨガは、古代インドに起源を持つ身体的、精神的、霊的な修行法で、主にポーズ（アーサナ）、呼吸 …
男性にもおすすめ！ホットヨガの効果と通えるスタジオ
ホットヨガとは ホットヨガは、温かい環境（通常35〜40℃）で行われるヨガのスタイルで、体を温めつつ …
メンタル不調でも手帳なしで支援を受ける方法｜就労移行支援やその他の選択肢
就労移行支援事業所とは 就労移行支援は、障害者やメンタル不調を抱える人々が職場に復帰したり、新しい職 …
ストレッチのメンタルヘルスへの効果とは？効果的なストレッチ法を解説
ストレッチのメンタルヘルスへの効果 ストレッチは、筋肉を伸ばすだけでなく、心にも良い影響を与えること …
セルフケア～自分でできるメンタル不調の再発防止～
セルフケアとは？ セルフケアとは、自分自身の健康と幸福を保つために行う活動です。特にメンタル不調を再 …