ピラティスは、体幹の強化や姿勢改善だけでなく、メンタルヘルスにも大きな効果をもたらすエクササイズとし …
休職中の暇(小声)な時間を有意義に！心身を整えるおすすめの過ごし方
休職中、時間はあるけれど何をすればよいか分からず「暇だな」と感じていませんか？暇だと感じるのは症状や …
ピラティスやめたいと思う理由とは？やめた後の対処法と選択肢
ピラティスをやめたいと感じる理由は？ ピラティスは体幹を鍛え、柔軟性を高める運動として人気ですが、続 …
うつ復帰後の再発を防ぐために：目安と対策
うつ病から復帰するときの目安は うつ病からの復帰を判断する目安は、症状の改善と安定した生活リズムが戻 …
うつ病再発の兆候と対策
うつ病とは うつ病は、気分の低下や興味の喪失、疲労感、不眠、過剰な睡眠など、日常生活に支障をきたす心 …