ホットヨガがここ数年で人気を集めているのは、単なるトレンドではありません。特にメンタルヘルスへの効果 …
ピラティスがメンタルヘルスに与える効果とその代わり
ピラティスは、体幹の強化や姿勢改善だけでなく、メンタルヘルスにも大きな効果をもたらすエクササイズとし …
ピラティスをやめた後におすすめのフィットネス法
ピラティスは体幹を鍛え、姿勢改善や柔軟性向上に優れたエクササイズです。しかし、継続するうちに「思って …
ホットヨガでメンタルも整う？長年通って感じた効果を本音で語ります
こんにちは、30代でホットヨガ歴10年以上の妻がいる筆者です。妻に聞いてわかったことをお伝えできれば …
ピラティスやめたいと思う理由とは？やめた後の対処法と選択肢
ピラティスをやめたいと感じる理由は？ ピラティスは体幹を鍛え、柔軟性を高める運動として人気ですが、続 …
うつ復帰後の再発を防ぐために：目安と対策
うつ病から復帰するときの目安は うつ病からの復帰を判断する目安は、症状の改善と安定した生活リズムが戻 …
うつ病再発の兆候と対策
うつ病とは うつ病は、気分の低下や興味の喪失、疲労感、不眠、過剰な睡眠など、日常生活に支障をきたす心 …
ヨガとホットヨガの効果
ヨガとは ヨガは、古代インドに起源を持つ身体的、精神的、霊的な修行法で、主にポーズ（アーサナ）、呼吸 …